唯一体育局内部官方指定瑜伽教练培训学院

体适能教练视频教学



一、 培训对象

18周岁以上,身体健康,适合医院工作者、瑜伽教练、健身教练、私人教练、对体育事业有兴趣的爱好者,预考取国家专业技能证书的人士。


二、 培训效果

视频教学有效期为2个月,通过视频教学课完全掌握体适能教练的解剖基础、了解人体肌肉、骨骼、组织器官和结缔组织,可正确完成肌肉对应的动作,完全掌握60个动作的技术和教学。


三、 课程内容


体适能教练20-30天基础教学视频


网络教学①10-15天


时间教学内容(上午)教学内容(下午)理论作业实践作业
第1天三角肌8个三角肌8个电子档拍照健身会所完成
第2天肱二头肌6个肱二头肌5个电子档拍照健身会所完成
第3天胸大肌5个胸大肌4个电子档拍照健身会所完成
第4天背阔肌5个背阔肌5个电子档拍照健身会所完成
第5天肱三头肌6个肱三头肌6个电子档拍照健身会所完成
第6天斜方肌7个竖脊肌6个电子档拍照健身会所完成
第7天前臂肌群6个前臂肌群5个电子档拍照健身会所完成
第8天股四头肌5个臀大肌5个电子档拍照健身会所完成
第9天小腿肌群5个腹部肌群8个电子档拍照健身会所完成
第10天腹部肌群8个其他肌群10个电子档拍照健身会所完成


网络教学②15-20天


时间教学内容(上午)教学内容(下午)理论作业实践作业
第1天解剖学-三角肌解剖学-肱二头肌电子档拍照健身会所完成
第2天解剖学-胸大肌解剖学-背阔肌电子档拍照健身会所完成
第3天解剖学-肱三头肌解剖学-斜方肌电子档拍照健身会所完成
第4天解剖学-竖脊肌解剖学-前臂肌群电子档拍照健身会所完成
第5天解剖学-股四头肌解剖学-臀大肌电子档拍照健身会所完成
第6天解剖学-小腿肌群解剖学-腹部肌群电子档拍照健身会所完成
第7天解剖学-肩袖肌群解剖学-内收肌群电子档拍照健身会所完成
第8天解剖学-多裂肌回旋肌解剖学-胸小肌前锯肌电子档拍照健身会所完成
第9天解剖学-臀中肌臀小肌解剖学-胸锁乳突肌斜角肌电子档拍照健身会所完成
第10天解剖学概述解剖学概述电子档拍照健身会所完成



四、课程安排

办理后1个工作日完成手续


五、版权所有


六、授权机构

国家人力资源社会保障部

广东省体育局

亚体协教练培训学院