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男人可不可以学瑜伽呢?

来源:亚体协瑜伽培训学院

大多数人在谈到瑜伽的时候,都会立即与女性联系在一起,人们普遍认为瑜伽只适合女性。那么,男性就不可以练习瑜伽吗?据不完全统计,80%的印度人和66%的欧洲人和美国人练习瑜伽的都是男性。事实上,瑜伽最初是为男性设计的,尤其是为运动型的肌肉男。如今,世界知名的瑜伽导师大多为男性,因为一些困难的动作需要一定的肌肉力量来支撑完成。

男人为什么要练瑜伽?

当男人面对压力时,发泄的渠道很少,往往容易忽视他们的身体状况,直到血压升高,心脏出现问题。研究表明,与吸烟和胆固醇过高等危险因素相比,慢性压力导致心脏病和癌症的可能性高出六倍,尤其是中年人群控制情绪压力的可能性较小,所以死亡几率也从15%上升到50%。


男人可不可以练习瑜伽呢?


那么练瑜伽对男人有什么好处呢?

1、瑜伽通过体位法、调节信息等调节各器官的生理功能,从而起到增强身体的作用。

2、经过一段时间的从内到外、从外到内的锻炼,人们会惊奇地发现,虽然体重只减轻了几公斤,但心态却大不相同。虽然瑜伽在早期阶段的灵活性很重要,但锻炼难度越大,对力量的要求就越高。有些体式练习对女性来说几乎是不可能的,而男性则很容易做到。

3、通过瑜伽完成呼吸、冥想等各种练习,调节神经系统,达到消除紧张的目的。

4、瑜伽提倡健康、高尚的生活方式,让你自然地摆脱吸烟和饮酒的坏习惯。

5、30岁以后,男性肥胖的比例很高,并且存在许多潜在的疾病。瑜伽练习对减少局部身体脂 肪和脂肪,增加身体的柔韧性具有特殊效果,并能帮助男性保持正常的体形。

6、现代快节奏的工作和生活,特别是社会赋予了男人更多的责任和要求,他们常常习惯于默默承受压力和缺乏减压的方式。有些身体上的问题其实是来自过载的压力,如果大脑不平静,人们总是压力很大,情绪很容易被激化。中脑是最重要的器官之一,当大脑疲劳时,许多功能都会受到影响。瑜伽最大的好处之一是它可以帮助脑电波恢复平静状态,恢复到一个充满活力的状态。


男人可不可以练习瑜伽呢?


男人承受着各种各样的负担,比如工作、生活和家庭,压力比女人大得多。呼吸锻炼可以平静烦躁的情绪,帮助改变浮躁的性格,提高自我控制的能力,改变生活的坏习惯。

9、提高IQ

拥有一个放松的大脑和健康的身体可以让你在工作场所看起来很聪明,而温和、低强度的瑜伽可以帮助你的身体释放出各种能量。瑜伽中的呼吸练习还可以帮助你的大脑达到平静和安宁,增强你的注意力和清晰的思维,让你在工作中不自觉地“聪明”。

此外,研究表明,瑜伽可以帮助你提高你的知觉敏锐,这是男人所缺乏的,它的存在可以把你带到一个比你的对手更高的水平,预示着工作场所的快速变化。


男人可不可以练习瑜伽呢?


从这个角度来看,瑜伽并不是女性的专属运动,瑜伽也可以给男性带来很多好处,还不行动吗?