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瑜伽练久了,你会发现这些奇怪的事

来源:亚体协瑜伽培训学院

每个人都可以练习瑜伽,年纪大的人也可以练习,除了懒惰的人。没有脚踏实地的练习,瑜伽就只是一个空想,有的人总结说,练瑜伽久了,会发生以下这些“奇怪”的事!

1.心情会更好。

因为大脑内分泌内啡肽能让我们感到快乐。

2.睡眠质量较高。

根据国家睡眠基金会的一项新研究,有锻炼习惯的人中有67%的人在深夜睡得更好。

3.记忆力就会增强。

有氧运动已经被证明能提高血液中与记忆有关的激素。

4.想法会更有创意。

研究表明,20-75岁的人每周练三次瑜伽,每次一小时,经常锻炼的人大脑中的氧气含量明显增加,在认知和创造性测试中表现得更好。


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5.能减少患癌症的风险。

美国国家癌症研究所统计,经常锻炼的人患癌症的风险较低。

6.不会轻易感到疲劳。

  这主要是因为运动可以增加新陈代谢,增强体力,增加大脑多巴胺分泌。

7.不容易感冒。

一项新研究发现,每周锻炼五次以上的人患感冒的风险比锻炼一次或不锻炼的人低46%。

8.工作效率更高。

根据一项调查,有锻炼习惯的上班族在创造力、简报能力和生产力方面比他们没有锻炼过的同事高出50%。

9.会更加自信。

因为瑜伽不仅能让你苗条漂亮,还能让你发现自我控制的潜力。

10.能保持身材。

你会发现你怎么都吃不胖,因为练瑜伽会消耗很多卡路里。

11.拓宽交际圈。

你会发现自己慢慢地戒掉了手机,开始能和健身圈里各行各业的人们交流。

12.身体更健康。

你会发现你不会再全身酸痛了,还省了很多钱去医院。

13.青春常驻。

研究表明,瑜伽训练中产生的激素可以延缓衰老。

14.更热爱生活。

你会发现,每一天都是一个新的开始,这样的生活充满了挑战!

瑜伽,任何年龄都不会晚开始,只要你敢开始。练瑜伽是为了你自己,用你的心去感知,你会发现这是生命中最好的礼物!