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为什么说练瑜伽可以延缓衰老?

来源:亚体协瑜伽培训学院

老龄化是每个人都逃不开的问题。众所周知,人体在25岁后开始进入逐渐衰老的阶段,随着年龄的增长,人体的各种功能都会下降,人体的每个系统功能都开始衰退。血液的特性也发生了相应的变化,血脂含量增加,血液变得粘稠,循环速度减慢,导致高血压、动脉粥硬化等,专家们生动地称之为血液老化。液老化是人类衰老的根源,也是心脑血管疾病的根源。

影响我们的血液健康的因素:一是供应氧气营养,二是代谢废气废物。

瑜伽的呼吸和净化方法对促进人体健康起着至关重要的作用。普通人呼吸很浅,只能将肺的中部或上部充气,而肺的底部却没有移动,所以肺的底部仍留有旧的沉淀空气,沉淀的空气容易滋生污染血液的细菌,如感冒、哮喘和肺病。所以瑜伽注重慢而深的呼吸,使肺底也能充气,使身体的空气沉淀出身体,增强血液微循环,使器官得到充足健康的血液供应,发挥其应有的正常功能。


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减肥就是通过锻炼消耗能量,那么延缓衰老的原因是什么呢?

1.瑜伽体式

当一个人开始变老时,他会行动迟缓,力量薄弱,腿脚不便。瑜伽运动是锻炼身体的各个部位,增强肌肉,促进血液循环,调节内分泌系统,这样,你自然会变得更年轻。

2.瑜伽呼吸

呼吸是我们无法停止的。日常生活中的呼吸是无意识的和自发的,所以它大多是短暂的;通过瑜伽呼吸控制练习,我们可以更深地呼吸,使我们的呼吸更长,更有质量。

3.冥想

瑜伽冥想是一种全神贯注的方法,它能提高你的注意力,使你的头脑更敏锐,你的大脑反应更快。当我们冥想的时候,我们把我们的身体和思想连接到我们的内心世界,这样我们就可以消除干扰,更好地倾听我们内心的声音。

4.合理的饮食

练瑜伽很长时间的人会有合理的饮食习惯。在瑜伽的饮食中,瑜伽最常见的食物是悦性食物,它促进生长,刺激潜能,对身体有很大的益处。

5.自律的生活

练习瑜伽后,你的生活方式会改变很多。你会变得自律和更有毅力,自律适中的生活可以使我们的身体更健康,让我们的内分泌变得正常,生活状态良好,自然衰老得较慢。

因此,我们可以了解到,经常练习瑜伽的人不太容易受到血液老化和感染,而且比普通人更健康。瑜伽不仅是一种减肥运动,也是一项可以延缓衰老的运动。