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经期不调可以用瑜伽改善吗?

来源:亚体协瑜伽教练培训学校

月经失调和其他妇科疾病一样,几乎被视为比感冒更常见的问题,有些人甚至在经期痛苦多年之后也无法正视这一现象,并认为这是理所当然的身体特征,没有月经失调的女性反而变得异类,被授予所谓的“幸运”称号。

事实上,每个人都有权享受一段舒适的经期,并有可能享有这一权利。只要整体调节身体健康,月经失调就可以逐渐消除。可悲的是,在传统的西医中,依靠人工药物的科学达到的效果只能保持在很短的时间内,即“不是一种永久性消除的治疗”。

瑜伽可以从身体本身开始,改善各种系统和器官的功能,从而改善月经不规律的症状。正确的瑜伽练习可以引导身体内生命能量到女性生殖器官,从而恢复正确的生理功能和功能,消除各种月经失调的症状。



实践证明,瑜伽对生理问题有很好的治疗作用。

在身体上,瑜伽锻炼放松神经系统,帮助恢复内分泌系统的平衡,并增加生殖系统器官的血液供应;能有效地促进肝脏的净化解毒,增强内脏器官的功能,增强各器官之间的联系和交流,使机体各系统的工作更加协调有效。在情感上,练习者可以通过练习瑜伽来缓解压力、压力和焦虑。在灵性上,瑜伽还允许练习者逐渐建立内省,倾听自己身体的声音,并对内心的声音做出适当的反应。

例如:莲花坐、站立前屈伸、面朝下吉祥、单腿背伸展、双角、侧伸等。专业的瑜伽教练为你安排一套健身计划,以提高你的身体素质,从而保证它能有效地改善月经不佳对身体的伤害,从而增强身体素质,起到延缓卵巢衰老和保护卵巢的作用。

除了被普遍认可和理解的瑜伽体式外,瑜伽的休息也有利于月经失调的改善。通过控制呼吸,气流温和刺激骨骼、肌肉、结缔组织和内脏器官的脊柱、胸腔和腹腔,滋养神经末梢,平衡身体的能量,能清除影响能量流动的障碍。它还能使大脑平静下来,放松大脑,增强自我意识,并获得一种平静感和安全感。不同的休息调节方法也适用于不同的症状。

如果你能在教练的指导下做一个整体的瑜伽休息法,它不仅能舒缓神经系统,还能给你更多的休息和精力。



在许多情况下,大多数人可能会在不经意间度过一个月,而没有注意到他们的生理和心理变化。对于那些在正常时期急剧变化的人来说,虽然激素水平随不适而变化,但也提供了一个真正的机会来面对自己,改变自己。开始面对这个问题是瑜伽练习的良好开端。面对变化,无论是饮食调整还是瑜伽体式练习,都要快乐和自信。

瑜伽是减轻疼痛的一种方法,在练习瑜伽的过程中,你将克服无知、懒惰和贪婪的盲目性,获得勇气和智慧,从外到内做出质的改变。

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