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瑜伽为什么是最好的冻龄神器?

来源:亚体协瑜伽教练培训学校

听说当你开始瑜伽的时候,你的年龄会在那时停止。是真的吗?有科学依据吗?练习瑜伽可以缓解压力,结合了许多抗衰老和呼吸技能,从而增加血液循环,瑜伽能让你感觉或看起来比同龄人年轻得多!

瑜伽被称为“自然皮肤拉力”,它能清洁、放松和恢复你的身体。是最天然的‘护肤品’,比任何昂贵的护肤品都好一千倍!那么瑜伽有什么好处呢?



1.瑜伽可以减轻近三分之一的压力,帮助你放松紧绷的下巴和皱眉。

2.华盛顿大学一项为期10年的大规模研究追踪了45岁以上男性和女性10年的体重。大多数不做瑜伽的人平均增加了6公斤,而练习瑜伽的人平均减了2.5公斤。

3.瑜伽可以有效地减轻背痛,许多长期练习瑜伽的人都能感觉出来。

4.褪黑素,也被称为睡眠激素,促进人体生理时钟的功能。褪黑素会随着年龄的增长而减少,而瑜伽可以帮助恢复和平衡睡眠激素,帮助缓解睡眠问题。

5.只要上瑜伽课,就可以影响皮质醇分泌的控制,高皮质醇引起的压力,是由于记忆力差引起的老化因素,所以瑜伽练习后会感到清醒。

瑜伽本身是一种多样化的运动,它涉及到各种平面运动,涉及到全身和所有关节。特别是瑜伽有多种形式的练习,可以作出有节奏的变化。当然,瑜伽结合其他体育锻炼也可以有很好的效果。

那你还在等什么?冻龄的机会就摆在你眼前,不要犹豫,尽快练习瑜伽吧!