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培训项目：亚体协-垫上普拉提教练培训 Pilates Training Course——全能瑜伽教练培训选修项目
授权机关：国家体育总局，中国人力资源和社会保障部，CBBA中国健美协会，ASFA亚体协·中国教练培训认证中心，三谷·中国瑜伽导师培训学院，广东省体育科学研究所，国家体育总局科教司
适用人群：瑜伽爱好者，在职瑜伽教练（老师），舞蹈老师，零基础学生，体育院校毕业生，热爱养生人士，退役运动员，退伍军人
不适用人群：近期刚刚动过手术、高低血压患者、腕管综合症患者、严重的腰椎间盘突出的患者、孕妇、身体做过整形，严重的骨质疏松症患者等学员。
预订优惠
提前预付定金可优先预定床位，包住宿
提前预付定金可赠送价值980元中国红十字会CPR急救培训
提前预付定金即赠送2套价值1980元在线预习视频
所获证书：合计 2 个（国家证书考试结束后7--14天可在本院官网查询）
课程序列 | 普拉提教练培训-课程名称 | 普拉提教练培训-所获证书 | 普拉提教练培训-授权机构 | 普拉提教练培训-培训时间 |
1. | 亚体协垫上普拉提教练培训 | VAEY三谷·中国普拉提教练培训认证 | ASFA亚体协-VAEY三谷·中国普拉提教练培训学院 | 每月9-10号调整时间开班 |
| 2. | 中国红十字会CPR急救培训 | 中国红十字会CPR急救证书 | 中国红十字会、广东省红十字会 | 每月固定8号开班 |
* 本课程提前一个月预订连报的同学赠送价值980元中国红十字会CPR急救认证培训课程，如需瑜伽教练培训体能课，可单独报名，具体优惠及收费标准请咨询亚体协曾老师18988991390。
* 全能瑜伽私教或瑜伽私教套餐内的培训包含CBBA中国健美协会中级教练证书费用，如需申请CBBA中国健美协会国家级认证另外+2000元，如需申请CBBA中国健美协会高级认证另外+1000元。
* 在培训过程中，亚体协根据当时现场培训的学生人数，场地面积以及学员的领悟能力和吸收能力，体能状况等情况，有权进行课程和时间上的微调。以上课程仅代表暂定的学习时间及内容，每个班课程调整幅度在10%～30%左右，课程微调主要是为了保障学生的教学质量，学习进度及就业能力。
* 在中国大陆参加瑜伽或健身教练培训的学生默认颁发大陆简体版教练培训认证证书，如需港澳台（繁体）版或国际版（全英文）证书的同学可申请双证(大陆版+全英文版)或(大陆简体版+港澳台繁体版)，全英文版或港澳台（繁体）版证书认证费用为￥300。
* 以上最终解释权归ASFA亚体协教练培训学院所有。
垫上普拉提培训 第1天 | 早上9:30-上午10:00 | 上午10:00-上午10:30 | 上午10:30-中午11:00 | 中午11:00-中午11:30 |
| 垫上普拉提的起源及练习原理 | 垫上普拉提简介及适合群体 | 垫上普拉提练习标准及注意事项 | 普拉提初级体态评测 | |
| 中午11:30-中午12:00 | 中午12:00-中午12:30 | 下午2:00-下午2:30 | 下午2:30-下午3:00 | |
| 普拉提初步体态评测 | 侧手撑、一百次、侧踏单车—垫上普拉提培训讲解 | 坐姿脊柱转动、坐姿抬腿式、LC—垫上普拉提培训讲解 | 卷曲上提、V式、N式—垫上普拉提培训讲解 | |
| 下午3:00-下午3:30 | 下午3:30-下午4:00 | 下午4:00-下午4:30 | 下午4:30-下午5:00 | |
| 侧肘撑旋转、侧支撑肘碰膝、超越卷动—讲解 | 单腿画圈、单脚点地、俯卧撑—垫上普拉提培训讲解 | 俯卧伸髋、俯卧两头起、骨盆卷动—垫上普拉提培训讲解 | 脊柱滚动、脊柱滚动髋伸、滚动如球—垫上普拉提培训讲解 | |
垫上普拉提培训 第2天 | 早上9:30-上午10:00 | 上午10:00-上午10:30 | 上午10:30-中午11:00 | 中午11:00-中午11:30 |
| 简易侧手撑侧提、肩桥脚跟／脚尖点地—垫上普拉提培训讲解 | 美人鱼、开蚌式、爬行—垫上普拉提培训讲解 | 手撑侧提、十字交叉、手撑伸髋——垫上普拉提培训讲解 | 双脚朝天、手撑肘碰膝、四角腿伸展—垫上普拉提培训讲解 | |
| 中午11:30-中午12:00 | 中午12:00-中午12:30 | 下午2:00-下午2:30 | 下午2:30-下午3:00 | |
| 蛙泳式、四足游泳、向下卷动—垫上普拉提培训讲解 | 旋转拉锯、胸部抬起、燕式平衡—垫上普拉提培训讲解 | 仰卧板凳髋外展、燕子飞、脊柱旋转—垫上普拉提培训讲解 | 泳式预备式、仰卧屈髋、泳式—垫上普拉提培训讲解 | |
| 下午3:00-下午3:30 | 下午3:30-下午4:00 | 下午4:00-下午4:30 | 下午4:30-下午5:00 | |
| 肘撑前、后、站姿板凳髋伸展、侧移-垫上普拉提培训讲解 | 垫上普拉提初级、中级、高级小人图 | 普拉提排课技巧及纠正安排 | 普拉提课程的理论及实践 |
1.垫上普拉提的起源——普拉提瑜伽教练培训 2.垫上普拉提最初的练习标准——普拉提瑜伽教练培训 3.垫上普拉提简介——普拉提瑜伽教练培训 4.垫上普拉提的适合群体——普拉提瑜伽教练培训 5.垫上普拉提练习标准——普拉提瑜伽教练培训 6.垫上普拉提的注意事项——普拉提瑜伽教练培训 7.普拉提初级体态评测——普拉提瑜伽教练培训 | 1.垫上普拉提培训1后置支撑培训——普拉提瑜伽教练培训 2.垫上普拉提培训2俯卧四角培训——普拉提瑜伽教练培训 3.垫上普拉提培训3坐立旋转培训——普拉提瑜伽教练培训 4.垫上普拉提培训4仰卧卷腹培训——普拉提瑜伽教练培训 5.垫上普拉提培训5仰卧点地培训——普拉提瑜伽教练培训 6.垫上普拉提培训6脊柱连接培训——普拉提瑜伽教练培训 7.垫上普拉提培训7侧卧支撑培训——普拉提瑜伽教练培训 8.垫上普拉提培训8侧卧平衡培训——普拉提瑜伽教练培训 | 1.垫上普拉提柔韧性练习及排课——普拉提瑜伽教练培训 2.垫上普拉提稳定性练习及及排课——普拉提瑜伽教练培训 3.垫上普拉提小人图教学——普拉提瑜伽教练培训 4.垫上普拉提及排课及纠正——普拉提瑜伽教练培训 5.垫上普拉提力量练习及排课——普拉提瑜伽教练培训 6.垫上普拉减脂练习及排课——普拉提瑜伽教练培训 7.一对一私教会员计划与排课——普拉提瑜伽教练培训 8.垫上普拉提初、中、高级60分钟会员排课——普拉提瑜伽教练培训 |