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减肥反弹的原因与危害

来源:亚体协瑜伽导师培训学院

很多人经常会问,为什么我减肥成功后会反弹?让我们来看看为什么有些人在减肥后仍然会反弹吧。



反弹通常有三个原因:

第一个是减肥的方法错误,只减去水而不是脂肪,一旦你停止服用药物,你的体重就会自然上升,这在服用腹泻产品的人中是最常见的。更有些人不仅减不了肥,还对身体造成很大的损害,如电解质紊乱。

二是没有达到减肥周期。脂肪是有记忆的,它抵制对这些改变,并尽可能地恢复到它原来的形式。有些人在早期开始减肥成功后,就认为他们已经实现了目标,因此停止了减肥,但这时才是决定是否能成功减肥的关键时刻。通常减肥产品或运动减肥都是应激疗程的治疗,不达到规定疗程的治疗,脂肪会趁机反弹,使努力减肥的成果白费。假设有三个月的减肥过程,那么每个月都有不同的减肥方式,第一个月是让身体适应减肥的需要,第二个月是冲刺减肥期,第三个月是保持减肥效果期,这些都是必不可少的。

第三是最常见的坏习惯。你一旦认为你减肥成功,就可以一劳永逸,开始暴饮暴食,也从不运动,那么吸收的能量不能得以消耗,你怎么会不再增加体重?

反弹的危害

  1、破坏神经系统的相对稳定性,降低机体免疫力。

  2、增加患心脏病的几率,如果三天打鱼两天晒网,心脏会难以适应体重的波动。

很难控制自己生活的中心,要想减肥成功只有一句话:管住嘴,迈开腿,坚持下去!